Rahasia Buah dan Sayuran dalam Menjaga Kesehatan Jantung
Buah dan sayuran adalah sumber nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat dalam buah seperti apel, jeruk, dan pir mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang melindungi pembuluh darah. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran secara teratur, risiko gangguan kesehatan jantung dapat berkurang secara signifikan. Selain serat, buah dan sayuran juga menyediakan kalium yang membantu menyeimbangkan tekanan darah. Tekanan darah yang stabil penting untuk menjaga…