Mengapa Protein Berkualitas Penting untuk Kesehatan Jantung
Protein adalah salah satu nutrisi utama yang diperlukan tubuh, termasuk dalam menjaga kesehatan jantung. Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi fungsi jantung. Omega-3 membantu mengurangi peradangan, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mendukung ritme jantung yang stabil. Mengonsumsi ikan secara teratur sangat dianjurkan sebagai sumber protein sehat. Selain ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan pilihan protein yang baik untuk jantung. Kacang almond, kenari, atau biji chia mengandung lemak sehat dan serat yang…